Курс по Тайм-менеджменту: от хаоса к продуктивности

Что вы сможете после курса

• Отделять важные дела от неважных методом редукции и вопросом «что мешает» — до того, как день заполнится чужими задачами
• Заполнять календарь слотами с цветовой разметкой сфер жизни и выдерживать план — с отдыхом и свободными окнами
• Проверять входящие просьбы и задачи по матрице Эйзенхауэра и методу первых принципов: сделать самому, делегировать или отказать
• Формулировать фокусы и цели на пять–десять лет по SMART и декомпозировать их по горизонтам до задач месяца и недели
• Сравнивать проекты между собой весовой моделью приоритетов и десятком вопросов — по собственным целям, а не навязанным
• Вести личный дашборд с ретроспективами, бэклогом и скрамбан-доской — в Notion, Evernote или бумажном ежедневнике

Кому подойдёт курс

Курс не про управление командой и не психотерапия: фокус — личное планирование, а глубокие причины прокрастинации в курсе предложено разбирать со специалистом.

Как проходит обучение

• Домашние задания после каждого блока — Инструменты сразу применяются к своим делам, а не остаются теорией
• Итоговая работа собирается по ходу курса, как дипломная — К финалу дашборд уже заполнен — без большого рывка в конце
• Разбор кейсов и типовых ошибок — Видно, как приёмы работают в рабочих и бытовых ситуациях и где обычно срываются
• Сквозной пример в бонус-модуле — Вся система собирается заново на одном герое — от икигай до задач ближайшего спринта
• Шаблоны и свободный выбор инструментов — Шаблон скоринга в Google Sheets, а дашборд — в Notion, Evernote или на бумаге: чем меньше сервисов, тем проще система

Что понадобится

• Ежедневник — бумажный или онлайн: план дня, квадранты входящих, ретроспектива
• Календарь для слотов — Google Календарь или другой
• Место для дашборда: Notion, Evernote или Google Таблицы — что удобнее

Почему самому обычно не выходит

Ловушка спрятана в самом слове «тайм-менеджмент»: время неизменно, и «управлять им» получается только заталкиванием в день лишних задач. Мозг при этом экономит энергию, думает аналогиями и додумывает недостающее — из этого вырастают когнитивные искажения, которые прежде всего ломают планирование.

Отдельные приёмы без системы не держатся. Слоты без приоритизации заполняются чужими задачами, цели без декомпозиции остаются мечтами, а план без сверки с фактом не показывает реальную пропускную способность. При стрессе эмоциональная система перевешивает волю — и список дел снова рассыпается.

Курс идёт от причин к инструментам: сначала редукция и понимание ловушек, затем тактика дня и недели, затем стратегия на годы. Все уровни собираются в один дашборд, который держится на проверке фактом: план против факта, цели против ощущений.

Что изменится

Как устроен путь

1. Разобрать ловушки Почему управлять временем напрямую нельзя, откуда берутся искажения и прокрастинация; редукция отделяет важное, а домашняя работа вычисляет личную пропускную способность.
2. Навести тактику Слотовое планирование с цветовой разметкой сфер, приоритизация входящих, методы принятия решений: неделя раскладывается по календарю, проекты — по матрице приоритетов.
3. Подняться к стратегии Наблюдение за собой, фокусы и цели по SMART на пять–десять лет, декомпозиция по сферам и горизонтам, дашборд и ретроспективы.
4. Собрать дашборд Итоговая работа сводит инструменты в личный дашборд; бонус-модуль повторяет сборку на сквозном примере — от фокуса до задач ближайшего спринта.

Программа курса

19 уроков · 5 модулей · 4 часа 1 минута видео · Домашние задания после блоков и итоговая работа, собираемая по ходу обучения

• Ловушки планирования и первый инструмент — редукция 4 урока

  Почему «управлять временем» не выходит и откуда берутся прокрастинация и когнитивные искажения. Редукция отделяет важное от неважного, а домашняя работа вычисляет личную пропускную способность.

  • Время и менеджмент4:39

    Разбор исходных понятий: время как измеряемая величина остаётся неизменным, а менеджмент — это управление процессами, поэтому работать приходится с задачами и информацией, а не со временем напрямую. Показано, где в самом слове «тайм-менеджмент» прячется ловушка и почему попытки уместить в день слишком много дел заканчиваются срывом результатов. Осознанное планирование на основе собранной информации снижает напряжение от неопределённости и помогает не откладывать дела.

  • Мышление и хаос. Когнитивные искажения. Прокрастинация24:40

    О том, как образное мышление и нехватка сведений порождают когнитивные искажения и привычку откладывать дела. Разбираются ловушка веры в постоянную загруженность успешных людей, механизм случайного решения и телеологический подход, превращающий хаос задач в конкретный список шагов, а также пропускная способность дня, которая падает к вечеру под действием усталости и стресса. Отдельно — устройство прокрастинации: почему при нарастающем напряжении эмоции начинают управлять поведением сильнее воли и какие ходы есть против каждой причины откладывания.

  • Редукция: как быстро определять важность9:01

    Знакомство с редукцией — сведением сложной задачи к простым, понятным частям. Физическая аналогия с работой силы и пути показывает: максимум результата достигается, когда усилия направлены на цель, иначе даже плотный список дел не двигает к результату. Отдельный критерий — важность, подтверждённая фактом: вопрос «действительно ли это нужно мне и движению к цели» помогает очистить список работ от лишнего.

  • Домашняя работа4:22

    Практическое задание: выписать все личные и рабочие дела на неделю, включая мелкие шаги, прикинуть длительность каждого и сверить план с фактом. Показан приём устного обязательства на день и два способа вычислить личную пропускную способность — постепенным наращиванием обязательных задач до устойчивого уровня или подсчётом среднего по уже выполненному. Результат — понимание, сколько задач реально получается закрывать за единицу времени.

• Тактика: календарь, приоритеты и решения 4 урока

  Слотовое планирование с цветовой разметкой сфер, матрица Эйзенхауэра, метод первых принципов и десять вопросов: неделя раскладывается по слотам, входящие — по квадрантам, проекты — по весам.

  • Слотовое планирование13:31

    Разбирается метод, при котором календарь заполняется короткими слотами под все дела — от основных задач до подготовки, дороги и прочей мелочи. Каждой сфере жизни присваивается свой цвет, поэтому неделя целиком показывает баланс между работой и личным. Отдельно — про совмещение активностей, дисциплину следования плану и разумно малое число задач на старте.

  • Приоритизация17:51

    Урок о том, как решать, каким делам стоит уделять время: важность входящей задачи проверяется цепочкой уточняющих вопросов и сомнением в собственных оценках. Личные цели соотносятся с долгосрочным видением через перечень из десяти вопросов, помогающий отличить собственные стремления от навязанных. Входящие раскладываются по четырём квадратам срочности и важности — от немедленного выполнения до делегирования.

  • Принятие решений10:01

    Рассматриваются способы выбирать между делами: задачу оценивают по четырём вопросам — что она принесёт и отнимет при согласии и при отказе, а ответы взвешиваются в баллах. Неопределённость результата снижают сбором информации и прогнозами, а наблюдение за собой и проверка гипотез позволяют выстроить ментальную модель из личных ценностей и приоритетов. На её основе строится матрица приоритетов, где средневзвешенные оценки выстраивают очередь проектов.

  • Домашняя работа6:29

    Практическая часть итоговой работы: календарь заполняется слотами на две недели вперёд вместе с мелкими делами, а крупные проекты до старта проверяются на важность вопросами и скорингом. Входящие просьбы, письма и приглашения распределяются по квадрантам матрицы приоритетов; разбор кейсов показывает типичные ошибки — от спешного согласия до лишних трат. Для выполнения выдаётся шаблон таблицы с инструкциями, где проекты квартала оцениваются по весам приоритетов.

• Стратегия: фокусы и цели на годы 4 урока

  Наблюдение за собой как исследовательская работа, модели целей — SMART, колесо баланса, пирамиды, икигай — и декомпозиция фокусов на десять лет до задач месяца.

  • Личность как продукт16:39

    Как вести регулярное наблюдение за собой: записывать настроение, энергию и события дня, а затем сопоставлять записи и делать выводы для планирования. Разбираются модели постановки целей — колесо баланса, пирамиды Маслоу и Дилтса — и правило выбирать ту, что понятна и даёт измеримый признак достигнутой цели.

  • Постановка целей10:03

    Как определить личные фокусы на годы вперёд и развернуть их в измеримые цели, проекты и задачи по принципу «от общего к частному». Показано согласование трёх контуров планирования: рабочие проекты с приоритизацией по влиянию на ключевую метрику, финансы под стратегические цели и личные планы.

  • Фокусы и цели в долгосрочной перспективе8:08

    Как формулировать долгосрочные цели по SMART и декомпозировать их от десятилетнего горизонта до задач ближайшего года. Ментальная карта и кластеризация выявляют связи между целями и поддерживающий эффект, когда одна цель продвигает сразу несколько сфер жизни.

  • Стратегическое планирование. Дашбординг11:18

    Как свести стратегическое планирование в личный дашборд: от наблюдений за собой и целей по SMART через кластеризацию и приоритизацию к слотам в календаре. Отдельные темы — работа с входящими задачами и регулярная ретроспектива, считающая долю выполненного.

• Итоговая работа: личный дашборд 1 урок

  Инструменты курса собираются в один дашборд: цели по сферам, весовая модель приоритетов, скрамбан-доска со спринтами и хранилище заметок.

  • Личный дашборд целей12:31

    Итоговая практика собирает все инструменты курса в личный дашборд целей: долгосрочные фокусы раскладываются по сферам жизни и временным горизонтам — от дальней цели до месячных задач и слотов. Результат — дашборд в Notion, Evernote или другом сервисе с целями по сферам, скрамбан-доской и вики-хранилищем заметок, где выбор каждого инструмента нужно обосновать.

• Бонус: разбор инструментов на сквозном примере 6 уроков

  Стратегическое и тактическое планирование, регулярный менеджмент и дашбординг собираются заново на одном примере — от икигай и колеса баланса до задач ближайшего спринта.

  • Стратегическое планирование24:07

    Как выстроить стратегию личного развития: научный подход к целям, пять правил гармонии и методика икигай с её пограничными состояниями. Подробно разбираются колесо баланса, пирамида Маслоу и квадрат реальности, а также когнитивные искажения вроде ошибки выжившего, мешающие трезво оценивать свои результаты. По итогам слушатель оценивает сбалансированность сфер жизни и намечает направления развития.

  • Тактическое планирование и личный дашборд17:31

    Практика наполнения личного дашборда: от фокуса и метрик — через ментальную карту как выгрузку мозга — к декомпозиции целей по срокам и задачам ближайшего спринта. Показано, чем цели отличаются от задач и почему в спринте стоит оставлять ограниченное число дел.

  • Квартальное и личное планирование12:42

    Квартальное планирование в шаблоне дашборда: разграничение фокусов и целей, измеримые результаты по каждому направлению и сравнение проектов через весовую приоритизацию. Итог — порядок действий и недельный план с распределением времени по каждому проекту.

  • Тактическое планирование и приоритезация13:05

    Проверка тактических целей на сквозном примере: метод первых принципов и десять вопросов показывают, откуда взялась идея и соответствует ли она видению. Для принятия решения заполняется матрица «получу-потеряю», которая сопоставляет выгоды и издержки вариантов и указывает более полезный.

  • Регулярный менеджмент18:34

    Знакомство с техниками регулярной работы с задачами: утренний цикл планирования по WADE, значки статусов в Dash Plus, сортировка входящих через матрицу Эйзенхауэра и GTD, рабочие интервалы Pomodoro и делегирование с учётом уровня исполнителя.

  • Дашбординг5:41

    Как довести дашборд до рабочего состояния: ретроспективы, бэклог и личные списки в одном месте, ежедневник, поделённый на квадранты, и связь текущих дел с дальними целями. Становится понятно, как задачи ближайших дней двигают к целям, рассчитанным на годы.

Частые вопросы

Об этом курсе

• Курс про личное планирование или рабочее тоже?

  Оба. Инструменты одинаково подходят для личных и рабочих планов: они выстраиваются по одной схеме и затем соединяются в единую систему — в шаблоне скоринга проекты квартала стоят рядом, включая рабочие.

• Нужно ли покупать приложения для курса?

  Нет. Демонстрация дашборда ведётся в бесплатной версии Notion, шаблон скоринга выдаётся в Google Sheets, а слоты ставятся в любой календарь. Подойдёт даже бумажный ежедневник: чем меньше сервисов, тем проще систему поддерживать.

• Я уже пробовал ежедневники и бросил. Чем этот курс другой?

  Курс начинается не с приложений, а с причин: когнитивные искажения и прокрастинация ломают любой список дел. Редукция и модель целей дают критерий, какие дела вообще брать, а сверка плана с фактом показывает реальную загрузку.

• Что будет итогом обучения?

  Личный дашборд: фокусы и цели минимум на десять лет по сферам жизни, декомпозированные до месячных задач, слотов и скрамбан-доски, плюс хранилище заметок и ретроспективы. Он собирается по частям по ходу курса.

• У меня хаос и ни одной сформулированной цели. С чего начинать?

  С выгрузки мозга и наблюдения за собой: записи настроения и энергии показывают, что на самом деле важно, а модели — колесо баланса, икигай, квадрат реальности — помогают выбрать фокусы и развить их в измеримые цели.

• Какие инструменты понадобятся?

  Календарь для слотов и ежедневник; для дашборда — Notion, Evernote, Google Таблицы или бумага. Дополнительно пригодятся таймер для Pomodoro и, по желанию, трекеры состояния вроде Welltory и умных часов.

Доступ и материалы

• Когда и как я получу доступ к курсу?

  Сразу после оплаты, в ту же секунду и автоматически. Ждать подтверждения не нужно. Доступ приходит двумя путями сразу. Первый: на почту, указанную при оформлении заказа, приходит письмо со ссылкой на материалы. Второй: та же ссылка появляется в вашем аккаунте на сайте, в разделе «Загрузки», и остаётся там постоянно.

• Где хранятся материалы курса?

  Все видео и дополнительные файлы лежат в облачном хранилище. Ссылка на него — в вашем аккаунте на сайте, раздел «Загрузки», и в письме, которое пришло после оплаты. Аккаунт здесь — не формальность, а способ доставки: курс остаётся в нём навсегда. Даже если письмо потерялось или вы вспомнили о покупке через год, ссылка будет на месте.

• Можно ли скачать материалы или только смотреть онлайн?

  Скачивать можно и нужно. Мы рекомендуем сохранить видео на компьютер и смотреть оттуда. Причина простая: облачное хранилище не рассчитано на просмотр видео. Иногда оно позволяет включить ролик прямо в браузере, но качество при этом заметно хуже исходного. На своём компьютере вы увидите курс таким, каким его записывали.

• Как долго действует доступ?

  Бессрочно. Курс остаётся вашим навсегда, возвращаться к нему можно сколько угодно раз. Если через год или два ссылка вдруг перестанет открываться по техническим причинам — напишите на info@siluette.com.ua, мы её восстановим.

• Письмо с доступом не пришло — что делать?

  Прежде всего: доступ у вас есть в любом случае. Войдите на сайт и откройте раздел «Загрузки» — ссылка на курс уже там, независимо от того, дошло письмо или нет. Чаще всего письмо теряется из-за опечатки в адресе при оформлении заказа. Ещё стоит заглянуть в папку «Спам». Не разбирается — не тратьте время: напишите на info@siluette.com.ua или в чат в правом нижнем углу сайта, мы поможем.

• На каких устройствах смотреть курс?

  Лучше всего на компьютере или ноутбуке: скачайте видео и откройте любым привычным плеером. Понадобятся установленные видеокодеки — на большинстве компьютеров они уже есть. Скачать курс можно на сколько угодно устройств. А вот телефон мы не советуем, и по двум причинам. На маленьком экране плохо видно детали, особенно если в уроке показывают интерфейс программы. И на телефонах часто нет кодеков для форматов, в которых записаны видео.

Оплата и возврат

• Какими способами можно оплатить?

  Банковской картой Visa, MasterCard или Prostir, через Google Pay, Apple Pay, Masterpass, Visa Checkout, платёжный QR-код, Botpay в Telegram или Privat24. Есть и оплата частями: Монобанк (3 или 4 платежа), А-Банк (2, 3 или 4 платежа и рассрочка), Банк Глобус (8 платежей), «Скибочка» от OTP Bank (3 платежа), мгновенная рассрочка и оплата частями от ПриватБанка.

• Примут ли карту, выпущенную не в Украине?

  Да. Платёжная система принимает карты из Евросоюза и любых других стран. Одна деталь, о которой часто забывают: банк может попросить подтвердить платёж — в мобильном приложении или кодом из СМС. Если оплата не проходит, проверьте приложение банка и сообщения.

• Как работает скидка 20% при покупке нескольких курсов?

  Добавьте в корзину два курса или больше — скидка применится автоматически ко всем товарам в корзине. Два курса: минус 20% на оба. Пять курсов: минус 20% на все пять. Скидка сочетается с любыми акционными ценами и действует на весь каталог без исключений.

• Можно ли вернуть курс или деньги?

  Цифровые товары возврату и обмену не подлежат. Это общее правило для всех электронных товаров в Украине — постановление Кабинета Министров № 172 от 19 марта 1994 года. При этом мы всегда на связи. Если доступ не открывается, ссылка перестала работать или файлы повреждены — напишите на info@siluette.com.ua, укажите дату и номер заказа. Восстановим. Если что-то непонятно в самом курсе, тоже пишите — подскажем.

• Можно ли оплатить от организации по счёту?

  Пока нет. Мы работаем только с частными покупателями — безналичной оплаты по счёту от юридических лиц сейчас нет.

Как проходит обучение

• Есть ли обратная связь с преподавателем и проверка заданий?

  Нет. Все курсы — это записи уроков для самостоятельного изучения: преподаватель не отвечает на вопросы и не проверяет домашние задания. Именно поэтому курсы стоят намного дешевле обучения с куратором. Вы получаете тот же материал, но занимаетесь сами и в своём темпе.

• Выдаётся ли сертификат?

  Да, цифровой сертификат — по запросу и бесплатно. Напишите на info@siluette.com.ua, укажите имя и фамилию ровно в том виде, в каком хотите видеть их в сертификате, и мы пришлём его в течение суток.

• Нужен ли опыт, чтобы начать?

  Для большинства курсов — нет. Они рассчитаны на начальный уровень и объясняют с азов. Если курс требует подготовки, это сказано в его описании.

• Есть ли сроки прохождения курса?

  Нет. Ни дедлайнов, ни расписания, ни сгорающего доступа. Скачали — смотрите когда удобно, с любыми перерывами.

• Можно ли поделиться курсом с другим человеком?

  Курс покупается для личного использования, и мы просим относиться к этому по-человечески: за каждым уроком стоит работа, а цена и так сильно снижена.

Поддержка

• Куда писать, если что-то не работает?

  Лучше всего на info@siluette.com.ua. Есть и чат в правом нижнем углу сайта, но почта надёжнее: там можно всё описать подробно и приложить скриншоты. Просьба: опишите, что именно вы делали и что пошло не так, и приложите снимок экрана с ошибкой. Так мы решим вопрос сразу, а не будем полдня выяснять, что произошло.

• Как быстро отвечает поддержка?

  В рабочее время, с 9:00 до 19:00, на почту обычно отвечаем в течение часа, в чате — за пару минут. После 19:00 тоже случается, но время ответа не обещаем.